Nos cours
AQUAFORME
AQUAFORME
Aquaforme
L'aquaforme est une activité physique qui se pratique dans l'eau et qui consiste en une série d'exercices visant à améliorer la forme physique et le bien-être.
Les mouvements dans l'eau sont doux pour les articulations, offrent une résistance naturelle pour renforcer les muscles et permettent une meilleure flexibilité.
L'aquaforme peut inclure des exercices de cardio, de renforcement musculaire et d'étirements, et est souvent accompagnée d'une musique entraînante. C'est une activité idéale pour les personnes de tous âges et niveaux de condition physique, notamment pour celles qui cherchent à se remettre en forme après une blessure ou une période d'inactivité.
du 3 Février au 24 Avril 2026
HORAIRE:
aquaforme/aqua-tonus
Mardi: 9@10, 10@11hrs et 11@12hrs
mercredi: 9@10hrs, 10@11hrs, 11@12hrs
vendredi: 9@10hrs,
coûts 1x semaine $240.00(275.94 tx)
2x semaines $444.00(510.49 tx)
3x semaines $630.00(724.34 tx)
prix FADOQ
coûts 1x semaine $219.00 (251.80tx)
SUPER aquaforme
vendredi: 10@11h30.
coûts: 1x semaine $348.00 (400.11tx.)
***Tout les paiements se font par transfert Interac
au: ncollette7@gmail.com
question: cours réponse: aquaforme
aqua-fadoq
Dans ce cours, vous aurez pour défi d'exécuter de courtes séries d'exercices . Vous alternerez entre des exercices dynamiques et de stabilité. Cette activité est idéale pour améliorer votre équilibre, votre cardio et votre tonus musculaire !
Le spécial aqua fadoq est simplement du fitness dans l'eau. Vous musclez et tonifiez l'ensemble de votre corps en suivant des mouvements chorégraphiés, rythmés par la musique. tout comme l'aquaforme, l'objectif est le renforcement musculaire, le cardio et de garder la forme.
L’aqua fadoq consiste à effectuer des exercices variés dans une piscine peu profonde, mais à un rythme beaucoup plus soutenu et en musique. C'est par définition un sport convivial et de groupe.
des mouvements en douceurs et des rires sont au menu.
horaire
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3 février au 22 Avril 2026
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de 9@10hrs, 10@11hrs et de11@12hrs
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au Spa Pur Mer
250 rue Séraphin
Sainte-Adèle P.Q.
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Nathaly Collette
YOGA
yoga/Stretching sur chaise en zoom
yoga/Stretching sur chaise
Le stretching sur chaise consiste en une série d'exercices de yoga adaptés pour être exécutés sur une chaise. Cette technique est conçue pour vous faire découvrir et approfondir le yoga sur chaise et ses nombreux bienfaits pour la santé. La chaise est un accessoire parfait pour préserver un bon alignement et pour vous aider à comprendre les fondements du yoga. Chaque cours présente un thème différent, ainsi que des enchaînements variés pour vous aider à progresser à votre rythme.
Grâce à plusieurs adaptations offertes, chaque élève est pris en compte et peut profiter pleinement de cette pratique. En plus de renforcer votre corps, le stretching sur chaise peut aider à améliorer la flexibilité, à réduire le stress et à renforcer votre système immunitaire.
Alors, n'hésitez pas à essayer cette pratique unique et bénéfique pour votre corps et votre esprit !
**Tout les paiements se font par transfert Interac
au: ncollette7@gmail.com
question: cours réponse: yoga
plateforme zoom
à venir
info@yogatout.com
Suivez vos cours de yoga confortablement installé dans votre pièce préférée en direct ou au moment qui vous convient.
Il ne suffit que d’une bonne connexion internet, d’une tablette ou d’un portable et de quelques accessoires.
Et voilà vous êtes prêts!
Maux de genoux, de dos, arthrite, mobilité réduite... vous aussi pouvez faire du yoga et profiter de ses bienfaits!
Le yoga sur chaise est spécialement conçu pour permettre à tous (de tous âges et de toutes conditions physiques) de pouvoir exécuter les postures aisément et en retirer autant de bénéfices que d’autres formes de yoga tel que :
amélioration de la forme physique en générale
développer la flexibilité et l’équilibre
favoriser la circulation de l’énergie dans tout le corps
bénéfique pour la santé des articulations
développer la coordination
aider à évacuer les tensions et à mieux gérer le stress
Les exercices de respirations et la méditation sont excellents pour :
baisser la pression sanguine
calmer le mental, l’anxiété et la dépression
améliorer la concentration et la mémoire
Aqua sonore
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Laissez-vous emporter par les mélodies envoûtantes des instruments de musique conçus pour éveiller vos sens et apaiser votre esprit.
En participant à cette séance, vous aurez l'occasion de vous déconnecter du stress quotidien et de vous reconnecter avec vous-même dans un environnement paisible et harmonieux.
Les sons résonnants des bols chantants,
des hand drums ou des tambours vous guideront vers un état de relaxation profonde, favorisant un bien-être physique et mental.
Offrez-vous ce moment de détente et de ressourcement, et découvrez les bienfaits inestimables que la musique peut apporter à votre vie.
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Avec nous, il vous suffit d'apporter votre maillot de bain, serviette ou des vêtements confortables, sandales, bouteille d’eau ainsi que votre envie de vous détendre. Laissez-vous simplement aller, relaxez-vous et laissez-vous envoûter par la mélodie apaisante de nos instruments.
Vous pourrez choisir entre deux options de confort : flotter sur des pneumatiques bercés par les eaux ou vous installer confortablement sur des chaises longues.
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Dates à noter dans vos agendas
Vendredi 13 février 2026 à 19hrs.
vendredi 20 février 20256à 19hrs
Vendredi 20 mars 2026 à 19hrs.
Vendredi 24 Avril 2026 à 19hrs.
Vendredi 15 Mai 2026
à 19hrs.
Vendredi 22 mai 2026
à 19hrs.
Vendredi 19 juin 2026
à 19hrs.
Le coût pour la séance de relaxation sur pneumatique est de 65,00 $ taxes comprises, tandis que l'emplacement sur la chaise longue est de 50,00 $ taxes comprises.
Nous vous prions d'arriver 20 minutes à l'avance.
Toutes les réservations se font sur
Corporailes.com ou
au 450 560 1906
vos hôtes:
Isabelle Gareau, Nathaly Collette
Tout les paiements se font par transfert Interac
au: ncollette7@gmail.com
Réserver un cours
Tous nos cours sont offerts dans plusieurs centres. Veuillez communiquer avec Nathaly pour vous inscrire et recevoir toutes les informations lors de votre inscription.
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