Certains mouvements vous demanderont d’utiliser la résistance de l’eau, alors que d’autres vous feront travailler avec de l’équipement spécifique à l’aquaforme. En fonction de vos besoins, plusieurs mouvements vous seront suggérés pour vous amener à vous dépasser.

Hommes et femmes sont les bienvenus !

Grâce à la flottabilité de l’eau, vous renforcez vos muscles et améliorez votre forme cardiovasculaire sans soumettre votre corps à une usure supplémentaire.

L’entraînement dans l’eau a également des effets positifs sur les organes internes et le système lymphatique. La pression hydrostatique facilite le retour veineux.

Excellent pour se remettre de blessures, cet entraînement renforce les muscles sans fatiguer les articulations vulnérables.

Le yoga lubrifie les articulations, soulage les rhumatismes, l'arthrite, la pression sanguine élevée et les problèmes cardiaques. Les postures éliminent les blocages d'énergie dans les articulations et les extrémités pour une vie plus longue et active.

Chacune des postures a été choisie pour les bienfaits qu'elle apporte au corps et à l'esprit, en mettant l'accent sur les mouvements articulaires pour améliorer la mobilité.

Les participants prennent conscience des facteurs de risque et apprennent à développer leurs muscles, leur vigilance et leur équilibre à l’aide du yoga et des postures spécialement choisies à cet effet.