Nos cours
AQUAFORME
AQUAFORME
Aquaforme
L'aquaforme est une activité physique qui se pratique dans l'eau et qui consiste en une série d'exercices visant à améliorer la forme physique et le bien-être.
Les mouvements dans l'eau sont doux pour les articulations, offrent une résistance naturelle pour renforcer les muscles et permettent une meilleure flexibilité.
L'aquaforme peut inclure des exercices de cardio, de renforcement musculaire et d'étirements, et est souvent accompagnée d'une musique entraînante. C'est une activité idéale pour les personnes de tous âges et niveaux de condition physique, notamment pour celles qui cherchent à se remettre en forme après une blessure ou une période d'inactivité.
du 22 Janvier au 29 Mars 2024
HORAIRE:
aquaforme
lundi: 9h@10hrs, 10@11hrs
Mardi: 10@11hrs ‘‘spécial FADOQ’’ 11@12hrs
mercredi: 9@10hrs
vendredi’ 9@10hrs
Aqua-tonus
SUPER aquaforme
mercredi et vendredi
de 10@11h30.
coûts: 1x semaine $280.00(321.93 tx.)
2x semaines $550.00(632.36 tx)
***Tout les paiements se font par transfert Interac
au: 450 275 2342
question: cours réponse: aquaforme
Aqua tonus
Un cours aqua-tonus est un programme d'exercices spécialement conçu pour les personnes qui veulent augmenter leur tonus. Il est conçu pour aider les personnes à être en bonne santé et à se préparer à l'entraînement.
Avec l ‘aqua tonus, les bienfaits pour votre santé sont nombreux. En pratiquant à fréquence régulière, il vous aide à :
renforcer la musculature : grâce aux différents ateliers, vous travaillez les cuisses, les fessiers, les mollets, les bras, les épaules, les pectoraux et la ceinture abdominale
améliorer la circulation sanguine : l’eau a un effet drainant, masse chaque partie de votre corps et stimule la circulation sanguine
éliminer la cellulite : l’effet drainant de l’eau permet aussi de stimuler le système lymphatique et de réduire la cellulite et l’effet « peau d’orange »
préserver les articulations : pratiquer une activité dans l’eau c’est comme être en apesanteur. Vos articulations sont préservées de tout impact au sol
brûler des calories : dans l’eau, vous devez fournir plus d’effort pour bouger car vous devez travailler face à la résistance de l’eau. Vous dépensez donc plus d’énergie que sur la terre ferme
renforcer le cœur : grâce aux ateliers rythmés par une musique entraînante, votre cœur s’accélère et vous améliorez votre endurance
Aqua Zen
Un mélange de yoga, taïchi et pilates
Ce cours est conçu pour vous offrir une expérience de relaxation et de respiration, tout en vous aidant à recentrer votre esprit et votre corps. Nous combinons les techniques de yoga, de taïchi et de pilates pour créer une séance unique qui vous permettra de vous sentir détendu et revitalisé.
Le yoga aide à améliorer la flexibilité et la force, tout en réduisant le stress et l'anxiété. Le taïchi est une pratique douce qui favorise l'équilibre et la coordination, tout en renforçant le corps et l'esprit.
Le pilates se concentre sur le renforcement de la ceinture abdominale, des muscles du dos et des fessiers, tout en améliorant la posture et l'alignement du corps.
En combinant ces trois techniques, nous avons créé un cours qui convient à tous les niveaux de condition physique. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous trouverez dans ce cours une pratique qui vous convient.
Rejoignez-nous pour une expérience unique de relaxation, de respiration et de recentrage de l'esprit et du corps.
horaires
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A venir
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au centre Pur Mer
250 Rue Séraphin
Sainte-Adèle P.Q.
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aqua-fadoq
Dans ce cours, vous aurez pour défi d'exécuter de courtes séries d'exercices . Vous alternerez entre des exercices dynamiques et de stabilité. Cette activité est idéale pour améliorer votre équilibre, votre cardio et votre tonus musculaire !
Le spécial aqua fadoq est simplement du fitness dans l'eau. Vous musclez et tonifiez l'ensemble de votre corps en suivant des mouvements chorégraphiés, rythmés par la musique. tout comme l'aquaforme, l'objectif est le renforcement musculaire, le cardio et de garder la forme.
L’aqua fadoq consiste à effectuer des exercices variés dans une piscine peu profonde, mais à un rythme beaucoup plus soutenu et en musique. C'est par définition un sport convivial et de groupe.
des mouvements en douceurs et des rires sont au menu.
horaire
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8 Avril au 14 juin 2024
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de 10@11hrs
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au Spa Pur Mer
250 rue Séraphin
Sainte-Adèle P.Q.
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Nathaly Collette
YOGA
YOGA
YOGA
Stretching sur chaise
Le stretching sur chaise consiste en une série d'exercices de yoga adaptés pour être exécutés sur une chaise. Cette technique est conçue pour vous faire découvrir et approfondir le yoga sur chaise et ses nombreux bienfaits pour la santé. La chaise est un accessoire parfait pour préserver un bon alignement et pour vous aider à comprendre les fondements du yoga. Chaque cours présente un thème différent, ainsi que des enchaînements variés pour vous aider à progresser à votre rythme.
Grâce à plusieurs adaptations offertes, chaque élève est pris en compte et peut profiter pleinement de cette pratique. En plus de renforcer votre corps, le stretching sur chaise peut aider à améliorer la flexibilité, à réduire le stress et à renforcer votre système immunitaire.
Alors, n'hésitez pas à essayer cette pratique unique et bénéfique pour votre corps et votre esprit !
Prévention des chutes
Dans ce programme, les participants prennent conscience des facteurs de risque et apprennent à développer leurs muscles, leur vigilance et leur équilibre à l’aide du yoga et des postures spécialement choisies à cet effet. Chaque cours est structuré autour d’une problématique et propose des mesures et des mouvements adaptés pour renforcer le corps et l’esprit.
Le programme dure 14 semaines et chaque participant repart avec des outils concrets pour intégrer la prévention au quotidien.
Prévenir les chutes, c’est conserver son autonomie le plus longtemps possible.
YOGA TOUT
Yoga tout propose une série de postures classiques, pratiquées sur chaise afin qu’elles soient sécuritaires. Chaque posture a été choisie pour les bienfaits qu’elle apporte au corps et à l’esprit.
Par exemple, une attention particulière est portée aux mouvements articulaires qu’on nomme Pawanmuktasana en sanskrit. Il est important de prendre soins des articulations puisque ce sont elles qui permettent au corps d’avancer, de prendre, de toucher, etc. De nombreuses tensions s’accumulent à ces endroits et empêchent l’énergie de bien circuler.
Les articulations assurent la souplesse, la mobilité et l’adaptabilité du corps. Les postures de yoga lubrifient les articulations, les rendant plus souples pour une vie plus longue et active. Excellent pour soulager les rhumatismes, l’arthrite, la pression sanguine élevée et les problèmes cardiaques. Ils sont conseillés pour éliminer les blocages d’énergie dans les articulations et les extrémités.
Réserver un cours
Tous nos cours sont offerts dans plusieurs centres. Veuillez communiquer avec Nathaly pour vous inscrire et recevoir toutes les informations lors de votre inscription.
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